Vùng Tàu City Trail 2023: Những ‘Gã Khổng Lồ’ chinh phục thành phố biển!
Vùng Tàu City Trail 2023: Những ‘Gã...
Yêu chạy bộHÃY CHẠYkhi có thể
Hãy chạy đến đích bằng chính đôi chân của mình cho dù bạn có là người đến cuối cùng!
Sự kiện chạy
- March 15-17, 2024
- Start 06:00 AM - Until Finish
- TP. Đà Lạt, Việt Nam
Chia sẻ đam mê
Khi bạn đam mê chạy bộ, hãy lắng nghe cơ thể của mình, không cần thắng ai, chiến thắng chính bản thân mình là điều tuyệt vời nhất.
Cải thiện sức khỏe
Mỗi người có một lý do khác nhau để bắt đầu chạy bộ, tập luyện. Có thể bạn tập vì sức khỏe, có thể tôi tập để cho vui… Lý do nào cũng là chính đáng!
Gắn kết cộng đồng
Khi bạn chạy, từ những con người xa lạ thông qua chạy bộ sẽ khiến mọi người thêm gắn kết. Chỉ cần có đam mê và cùng chung sở thích chúng ta có thể dễ dàng giao lưu, kết bạn.
RUNNING
RUNNING
RUNNING
Trong chạy đường dài, đối thủ duy nhất bạn phải đánh bại là chính bạn!
Welcome to Yêu chạy bộ
Đi qua bao nhiêu ngọn núi, con sông, cũng không mệt...
Cuộc sống, không sợ thất vọng, chỉ sợ không tìm thấy hi vọng. Làm việc, không sợ khó khăn cách trở, chỉ sợ lãng phí thời gian. Một đôi tay tuy rằng chẳng nâng nổi cả bầu trời rộng lớn nhưng cũng đủ sức chống đỡ một khoảng trời của riêng mình. Một đôi chân tuy rằng chẳng thể đi hết tất cả con đường trên đời nhưng cũng đủ vững vàng bước chân con đường của riêng mình.
ĐƠN VỊ ĐỒNG HÀNH
Lợi ích của chạy bộ
Nâng cao sức khỏe tinh thần
Tương tự như các hoạt động thể dục thể thao khác, chạy bộ cũng giúp tiết ra các hormone dopamine giúp tinh thần trở nên thoải mái và phấn chấn hơn.
Cảm thấy hạnh phúc hơn
Một trong những lợi ích của chạy bộ được các y bác sĩ khuyến nghị chính là giúp sản sinh ra hormone hạnh phúc hay còn gọi là Serotonin.
Hạn chế cảm xúc tiêu cực
Khoa học cho rằng 1 giờ chạy bộ, gia tăng 7 giờ tuổi thọ. Đồng thời, chạy bộ 15 phút sẽ giúp giảm các cảm xúc tiêu cực và các căng thẳng.
Có động lực trong công việc
Khi chạy bộ, cơ thể sẽ tiết ra các Dopamine, một loại hormone giúp tăng khả năng tập trung, tăng động lực và giúp cơ thể trở nên mạnh mẽ hơn khi căng thẳng.
Gia tăng tự tin
Các hormone của sự hạnh phúc sẽ được tiết ra nhiều hơn, máu được tuần hoàn và lưu thông tốt hơn, thúc đẩy sự tự tin bên trong bạn.
Giúp gia tăng tuổi thọ
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng lợi ích của chạy bộ giúp bạn kéo dài tuổi thọ. Hãy nhớ rằng, dù cho tần suất luyện tập của bạn là rất ít chỉ 1 lần/tuần thì vẫn có tác dụng hơn so với khi bạn không chạy bộ.
Hạn chế cảm xúc tiêu cực
Khoa học cho rằng 1 giờ chạy bộ, gia tăng 7 giờ tuổi thọ. Đồng thời, chạy bộ 15 phút sẽ giúp giảm các cảm xúc tiêu cực và các căng thẳng.
Giúp gia tăng tuổi thọ
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng lợi ích của chạy bộ giúp bạn kéo dài tuổi thọ. Hãy nhớ rằng, dù cho tần suất luyện tập của bạn là rất ít chỉ 1 lần/tuần thì vẫn có tác dụng hơn so với khi bạn không chạy bộ.
Sự kiện chạy bộ
- April 13, 2024
- VP Bank
- Start 16:30 AM - Until Finish
- TP. Cần Thơ
Ticket
99K/Ticket
- May 19, 2024
- Eximbank
- Start 23:55 AM - Until Finish
- TP. Hồ Chí Minh
Ticket
479K/Ticket
Câu nói hay về chạy bộ
Chạy bộ mỗi ngày giúp bạn dễ dàng nghe được tiếng nói bên trong chính mình.
VĐV
Như khi chạy marathon, cuộc sống có thể khó khăn, đầy thử thách với vô số chướng ngại vật nhưng nếu bạn tin vào giấc mơ của mình và không bỏ cuộc thì mọi chuyện sẽ diễn ra vô cùng thuận lợi.
VĐV
Hãy chạy khi bạn có thể. Hãy đi bộ nếu bạn phải đi, thậm chí là bò nếu cần phải vậy; và đừng bao giờ bỏ cuộc.
VĐV
VIẾT & CHẠY
Chạy bộ đúng cách để tránh chấn thương
Chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn...
Dậm chân tại chỗ mới đáng sợ!
Trên con đường dẫn tới sự thành công, dù bạn có đi chậm bao nhiêu cũng không sao. Quan trọng là bạn không bao giờ dừng chân và bỏ cuộc.
Bước ra khỏi vùng an toàn chính là những gì tôi cần làm để phát hiện ra bản thân có thể làm tốt đến thế nào. Nếu như tôi bỏ chạy bộ mỗi lần thấy khó khăn thì có lẽ tôi đã treo giày và ngồi nhà đan lát rồi.